Varför får man choklad vid mens
Studie: Därför blir du sugen på choklad innan mens
Det finns många saker vilket påverkar kroppen under menstruationscykeln. Humörsvängningar samt kramper tillhör de som oftast kommer på tal, men det finns enstaka annan sak som många associerar menstruationen, eller tiden precis före, med: detta ofta mycket starka begäret efter choklad och andra kolhydratsladdade sötsaker.
Men varför blir kvinnor sugna på choklad före sin menstruation? Forskare har naturligtvis svaret.
I enstaka undersökning utförd av forskare vid National Institute of Nutrition and Food Technology i Tunisien har, enligt The Telegraph, kommit fram till att cravings före menstruationen helt enkelt beror på olika hormonnivåer i kroppen. Man påstår mot och med att dessa skiftande hormonnivåer kan göra att man äter upp till (!) extra kalorier per dag.
Studien bör däremot tas med en nypa salt. Undersökningen översåg enbart 30 kvinnor under några dagar innan de skulle inleda sin menstruationscykel; under dessa dagar gick de up
Vad ska jag äta vid mens? Dietisten tipsar
Lyssna inte på tvärsäkra råd – utgå från hur du mår
Det finns mängder av artiklar, böcker och sociala-medier-konton där du kan få tips samt råd om vad du ska förtära och inte, vilka kosttillskott du bör ta och hur du ska träna under menscykelns olika faser.
Men sanningen existerar att det idag saknas forskning mot många utav dessa påståenden. Därför bör du vara försiktig med att lyssna på tvärsäkra råd som säger för att du bör äta si eller så.
Däremot finns det flera råd kring mot exempel vilka kostvanor som kan lindra en svullen mage och hur ni planera din mat för att förebygga energidippar och trötthet innan eller beneath mensen. Du kan läsa mer angående bra mat för magen här.
Råden i den här artikeln handlar ifall hur du kan lindra dina eventuella symptom. Men din kropp är ännu unik och du behöver testa dig fram.
Lär känna din menscykel. Hur reagerar du vid olika tillfällen? Vad besitter du för symptom? Om du ständigt blir energilös ett par dagar innan
11 tecken på att din mens existerar på väg
Vad behöver jag veta angående min mens?
Oavsett om du aldrig besitter haft mens tidigare eller om ni bara behöver en liten uppfräschning ifall vad mens är skadar det ej att börja med att gå igenom några upp fakta om menscykeln samt varför vi får mens överhuvudtaget!
Menscykeln hjälper kroppen att förbereda sig inför ett graviditet. Varje månad genomgår kroppen enstaka rad förändringar, bland annat varierar våra hormonnivåer och slemhinnan i livmodern byggs upp. Om du däremot inte blir gravid kommer livmodern att stöta ut slemhinnan i form av en blödning som kommer ut genom slidan – det är med andra ord anledningen till att mensen börjar.
Din mens kunna vara alltifrån två till sju dagar. När du får din första mens kan längden på mensen variera från månad till månad, men
Just så där en vecka innan mens är det många kvinnor som nästan hejdlöst slänger sig över chokladen. dock varför just choklad? Vad är detta i denna växt som gör för att vi mår så bra och varför är det just choklad så flera kvinnor blir sugna på under sin PMS?
Rent generellt visar forskning på för att kvinnor ofta har ett större sug efter sött medan män istället oftare vill ha salt. Och när detta gäller sött är det just chokladen som är det kvinnor ofta föredrar, visar forskning från U.S.A., Storbritannien samt Kanada.
Det är ju dock inte enbart runt mensen som kvinnor har en stort sug efter choklad utan existerar en favorit hos kvinnor hela månaden. Vad för typ av choklad ni äter kommer ju så klart visa vilken typ av kick det existerar du söker; sockerkicken (ljus mjölkchoklad) alternativt själva chokladens effekter (mörk choklad).
Läs också:
Det finns även två andra artiklar angående PMS:
Varför det är just choklad flera kvinnor suktar efter vid PMS
Anledningarna mot varför kvinnor blir extra sugna vid just