Hur många kalorier bränner en timmes promenad
Så många kalorier förbränner du!
Av Thomas Jagd
När man ska ta reda på sitt dagliga kaloriintag så brukar man utgå från några generella regler över hur många kalorier en person på ett given höjd och vikt, förbränner. Man kan exempelvis räkna ut sin energiförbrukning med olika formlar.
Men även om detta finns en statistisk säkerhet i dessa formler, så kan siffran dock pendla rejält, beroende på hur aktiv dagligt liv man har. Nedanför kan du hitta några riktlinjer över hur många kalorier man förbränner vid vardagsaktiviteter samt sportaktiviteter. Siffrorna är baserade på en individ på 70 kg, och uttrycker hur många kalorier man förbränner på 1 timme på den angivna aktiviteten. ett tyngre person kommer självklart att förbränna mer, och en lättare person kommer förbränna mindr
Att gå och promenera är något liksom vi verkligen förespråkar. Det är god för din kropp och hälsa, plus att du även får lite konditionsträning. Sker dessutom promenaden i naturen existerar det ett extra plus.
Många använder även promenaden som ett sätt att förbränna lite kalorier. Men hur många kalorier förbränns under 1 timmers promenad?
Det bör vi ge svaret på här. dock självklart är det så att svaret också varierar.
Så här mycket energi (kalorier) förbrukar du:
Här nedanför ser du ett tabell som visar ett genomsnittsvärde på grund av en frisk person som väger 70 kg.
Hur många kalorier förbränner denna fiktiva person under 1 timmes promenad?
| Aktivitet | Kaloriförbrukning/60 minuter |
|---|---|
| Promenad i lätt tempo | kcal |
| Promenad i medeltempo | kcal |
| Powerwalking | kcal |
| Stavgång i medeltempo | kcal |
| Gå i trappor | kcal |
Faktorer liksom påverkar kaloriförbrukningen vid gång
Kaloriförbrukningen under ett promenad är inte lika för samtliga. Den beror på flera olika faktorer, t ex:
Så mycket energi förbrukar du
Våra digitala partner
Marknadsföring
Google Ads
Vi använder Googles teknologi . Den data som samlas in är resultat om besökta sidor, hänvisande URL, kunskap som är kopplad till din IP-adress, din enhet och webbläsarinformation. Om ni har ett konto hos oss samt hos Google kopplas denna insamlade upplysning ihop med ditt Google konto.
Google Ads använder denna data för att mäta och anpassa annonser på sitt annonseringsnätverk. Läs mer om hur Google behandlar personliga uppgifter.
Bing Ads
Vi använder Microsoft Bings teknologi Universal Event Tracking (UET), . Den data som samlas in existerar information om besökta sidor, hänvisande URL, information som är kopplad till din IP-adress, din enhet och webbläsarinformation.
Bing Ads använder denna data för att mäta och anpassa annonser på sitt annonseringsnätverk. Du kan läsa mer om teknologin UET och hur den används från Microsoft och av oss på Microsofts Ads hjälpsidor.
Facebook/Instagram ads
Det enklaste sättet att förbränna kalorier på!
Har du inte tränat på ett tag och vill komma igång igen, alternativt kanske gå ned några kilon inom vikt? Då kan detta vara en mycket bra tips!
Om något ska placeras i kategorin ”träning av betydelse” därför bör det att promenera vara ett självklarhet. Att promenera kanske är världens mest undervärderade form av motion, samt det är verkligen sant att detta är hälsa för varje steg.
Vi bör inte ranka olika träningsmetoder mot varandra, och vi kan omedelbart slå fast att finns mycket mer effektiva metoder att komma i form på, alternativt förbränna kalorier på, än att promenera. Men, att promenera är mycket mer överkomligt för de allra flesta samt det kan vara lättare att genomföra i längden så att både formkurvan och viktminskningen fortsätter i en positiv riktning!
Så mycket förbränner du av för att promenera
Om du ska gå ned inom vikt måste du ligga på en kaloriunderskott över tid. Om du besitter en ungefärlig översikt över hur flera kalorier du får i d